硬地滾球（Boccia）是一項充滿策略、技巧及專注力的球類運動，現時已發展成世界性的競技運動，並是殘疾人奧運會的正式比賽項目。
與不少講求速度或力量的運動不同，硬地滾球更重視準確投球、戰術部署及臨場判斷。球員需要把自己的球盡量擲近白色目標球 Jack，並因應場上形勢選擇最合適的投球角度、力度及策略。
硬地滾球如何進行？
每一局開始時，球員會先擲出白色目標球 Jack，作為雙方投球的目標。
之後，雙方分別使用紅球及藍球進行比賽。距離白色目標球較遠的一方需要繼續投球，直至成功把自己的球擲得更接近目標球，或已經完成所有投球。
除了直接把球擲近 Jack，球員亦可以運用不同策略。
- 撞開對手的球
- 保護己方的得分球
- 改變白色目標球的位置
- 封阻對手的投球路線
- 為下一次投球創造更有利的位置
當雙方完成所有投球後，裁判會按照各球與 Jack 的距離計算該局分數。
硬地滾球使用什麼球具？
一套正式硬地滾球球具包括：
- 六個紅球
- 六個藍球
- 一個白色目標球 Jack
紅方及藍方分別使用自己顏色的球，而白色 Jack 是雙方需要靠近的目標。
球員可以用手投擲、用腳踢球，或在合適情況下使用軌道等輔具把球送入場內。無論採用哪種方式，真正決定比賽結果的仍然是球員本人的判斷、控制及策略。
硬地滾球有哪些比賽形式？
正式硬地滾球比賽主要包括三種形式：
個人賽
由兩位球員對賽。雙方各自作出投球決定，考驗個人的準繩度、判斷及策略。
雙人賽
由兩位球員組成一隊。隊員需要互相溝通及配合，共同決定每一球的部署。
團體賽
由三位球員組成一隊。比賽更重視整體策略、分工、溝通及臨場調整。
為什麼硬地滾球如此吸引？
硬地滾球的特別之處，是每一次投球都有機會改變場上形勢。
一個看似簡單的位置，可能需要球員在不同方案之間作出選擇；即使一方暫時落後，一次準確的撞擊或部署，也可能令整局比賽完全改變。
因此，硬地滾球除了考驗投球技巧，亦需要：
- 觀察能力
- 專注力
- 力度控制
- 空間判斷
- 解難能力
- 戰術思維
- 情緒管理
正因如此，硬地滾球經常被形容為一項在球場上進行的策略運動。
硬地滾球適合哪些人士？
硬地滾球具有高度包容性，適合不同年齡及不同能力人士參與。
它可以應用於：
- 學校體育及體驗活動
- 兒童及青少年活動
- 長者活動
- 復健人士及殘疾人士活動
- 家庭及跨代活動
- 社區推廣
- 企業團隊建立
- 傷健共融活動
初學者可以先從基本投球及簡化比賽開始；有意進一步發展的人士，亦可以參與較有系統的訓練及正式比賽。
深入了解不同人士如何參與硬地滾球認識中國香港硬地滾球總會
中國香港硬地滾球總會致力推廣硬地滾球普及化，希望讓更多市民接觸並參與這項兼具策略、技巧及趣味的運動。
本會透過學校推廣、企業活動、社區合作、比賽及專業培訓，持續推動本地硬地滾球發展。
中國香港硬地滾球總會是香港唯一專注培育硬地滾球教練及裁判的機構，致力建立完善的教練及裁判培訓制度，提升活動及比賽質素，培育更多推動硬地滾球發展的專業人才。